Practicar técnicas de relajación: El estrés y la ansiedad pueden dificultar la concentración y el rendimiento. Incorporar técnicas de relajación como la meditación, el yoga o la respiración profunda puede ayudar a reducir el estrés y mejorar la claridad mental. Dedicar tiempo para actividades recreativas: No todo en la vida debe ser.. Si te gusta visualizar o recordar imágenes en tu mente, este ejercicio te va a encantar y con él vas a trabajar al máximo en tu capacidad de concentración, para acabar REVENTANDO tu oposición. Coge un objeto que tengas a mano y obsérvalo con plena atención durante 2 o 3 minutos. Luego, esconde el objeto.

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Reducción del estrés: Las prácticas de atención plena ayudan a reducir el estrés y la ansiedad, que de otro modo pueden interrumpir la concentración. Regulación emocional: El mindfulness te equipa con las herramientas para gestionar las emociones que, de otro modo, podrían restar valor a tu experiencia de aprendizaje.. De igual forma, lleva un libreta para apuntar las ideas sobre tu tarea que puedan llegar en este tiempo de descanso. 9. Date recompensas. La última de las claves para mejorar la concentración radica en darte a ti mismo. Además de ponerte metas y objetivos para lograr una tarea, ponte una recompensa al final: ver una película, comer algo en.